| 韭菜肉末饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 996克 | 韭菜肉末饺子热量/卡路里2357千卡 | |||
 热量2357千卡，相当于建筑429分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜肉末饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（1斤）、猪肉（适量）、饺子皮（看着给）
1/6. 韭菜切小丁，猪肉打成肉末，加入一点点油和适当盐，然后搅拌均匀
2/6. 这是饺子皮，我买了四元就这么多了
3/6. 拿起饺子皮，然后把馅放在中间。不会包饺子的可以把边缘先对折按它粘在一起
4/6. 然后把对折地方前后不规则按一下，如图（我包的丑）
5/6. 放入蒸锅里15分钟，然后就可以啦！沾点醋更好吃噢！
6/6. 最后就完成啦！
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、润肠通便、解毒等功效；可与虾、豆腐、北极虾搭配；与菠菜、牛里脊、白酒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与黑木耳、白萝卜、香芋搭配；与雪梨、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养胃等功效；
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营养信息
- 韭菜肉末饺子热量2357 千卡
- 脂肪32.81 克
- 蛋白质25.089999 克
- 碳水化合物55.35 克
- 钠809.5 毫克
- 钙113 毫克
- 铁6.04 毫克
- 钾653 毫克