| 红萝卜炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 328克 | 红萝卜炒肉热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于民族舞67分钟消耗的热量...270 | |||||
红萝卜炒肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（2个）、瘦肉（半斤）、蒜末（适量）、姜（适量）、料酒（少许）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、椒盐（适量）
1/9. 准备好材料，把红萝卜切成片，瘦肉切成片。
2/9. 下油，把蒜末葱白爆香。
3/9. 放入肉片。
4/9. 加入适量盐巴，料酒，酱油。耗油可以多放。
5/9. 加完调味品，然后进行翻炒。
6/9. 加入红萝卜。
7/9. 放入红萝卜后进行翻炒。然后加入小半碗水，盖锅盖焖煮5分钟。
8/9. 这个时候就可以了，放入蒜叶，味精，椒盐，就可以出锅了。
9/9. 好了哈，可以出锅了。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安五脏、增强免疫力、下气等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与丝瓜、莴笋、菜花搭配；与海螺、菊花、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红萝卜炒肉热量300 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠120.2 毫克
- 钙17 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾415 毫克