| 荔枝果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 荔枝果酱热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡，相当于压腿306分钟消耗的热量...150 | |||||
荔枝果酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔枝（适量）、冰糖（适量）
1/5. 荔枝剥壳，剥核，用剪刀剪碎，或者用搅拌机搅拌。
2/5. 用冰糖，跟荔枝肉一起放30分钟以上，让果肉跟糖分泌果胶。
3/5. 一起放进锅里熬制。
4/5. 直到颜色变黄，酱变稠。
5/5. 装瓶，等果酱凉了，放冰箱里面。
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补脾益肝、理气、补心安神等功效；可与枣搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、银耳、石榴搭配；
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营养信息
- 荔枝果酱热量765 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质0.83 克
- 碳水化合物115.83 克
- 钠3.7 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾172 毫克