| 懒人海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 679克 | 懒人海带汤热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于安装雨水槽214分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人海带汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、排骨（适量）
1/7. 海带洗好，觉得长可以切一下
2/7. 排骨用水过一下去腥
3/7. 煮沸，在用凉水洗清
4/7. 把海带和排骨放在一起
5/7. 加水，开始一起煮
6/7. 开始煲汤
7/7. 完成
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、防癌、利尿消肿等功效；可与油豆腐、丝瓜、圆生菜搭配；与薏米、猪血、白酒相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、紫菜、山楂搭配；与杏仁、黄豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人海带汤热量1281 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠53.1 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾520 毫克