| 小白菜豆饼白蛤汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆饼 | 克 | 735千卡 | 310千卡 | 42.5克 | 2.1克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 521克 | 小白菜豆饼白蛤汤热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于修建房屋142分钟消耗的热量...330 | |||||
小白菜豆饼白蛤汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆饼（适量）、小白菜（适量）、白蛤（适量）
1/9. 白蛤清洗备用。
2/9. 豆饼煎好备用。
3/9. 小白菜切段焯水备用。
4/9. 葱蒜下热锅炝锅。
5/9. 另找一锅，白蛤焯水，开口即可捞出。
6/9. 将焯好的白蛤取肉，汤汁备用。
7/9. 小白菜入油锅翻炒。
8/9. 加入沥出的白蛤汤，切好的豆饼炖。
9/9. 煮至汤汁变白，出锅装盘，撒上白蛤肉。
食材功效信息
豆饼的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脾宽中、催乳、预防癌症等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小白菜豆饼白蛤汤热量783 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物41.97 克
- 钠246 毫克
- 钙224 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1791 毫克