| 林咩咩牌西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 林咩咩牌西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于化妆70分钟消耗的热量...120 | |||||
林咩咩牌西红柿炒鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）
1/6. 切开，打好鸡蛋
2/6. 先把鸡蛋下锅煎
3/6. 再把西红柿下去炒
4/6. 两个放一起翻炒gai
5/6. 加盐，糖，水，
6/6. 好啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、清热解毒、生津止渴等功效；可与三文鱼、西兰花、山楂搭配；与鲢鱼、黄瓜、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、茼蒿、桂圆肉搭配；与红薯、味精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 林咩咩牌西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克