| 东坡肉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 东坡肉蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于操作20分钟消耗的热量...180 | |||||
东坡肉蒸南瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、东坡肉（半斤）、盐（适量）、生抽（适量）
1/9. 东坡肉1大块
2/9. 老南瓜去皮和籽
3/9. 南瓜切块
4/9. 南瓜切块，将切好的南瓜加盐抛匀
5/9. 东坡肉切薄片，东坡肉加盐，生抽抛匀。
6/9. 将南瓜码在碗底
7/9. 再把东坡肉码在南瓜上
8/9. 放时蒸锅里蒸半小时，让其自然冷却
9/9. 待冷却后端出即成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与猪肉、枣（鲜）、虾皮搭配；与芹菜、小白菜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 东坡肉蒸南瓜热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克