| 咸蛋白瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白瓜 | 克 | 43千卡 | 10千卡 | 0.9克 | 0克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 530克 | 咸蛋白瓜汤热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于雪地摩托57分钟消耗的热量...210 | |||||
咸蛋白瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白瓜（2条）、咸蛋（2个）、油盐（适量）、姜（适量）
1/3. 白瓜洗净切块，咸蛋弄碎
2/3. 锅里放水烧开放入白瓜煮熟后放入咸蛋再烧5分钟即可，放盐调味
3/3. 清清淡淡
食材功效信息
白瓜的热量10千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴、清热、利尿等功效；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴、除热、泽肤等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、解药毒、温中止呕等功效；可与慈姑、海蟹、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸蛋白瓜汤热量198 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质14.9 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠15.9 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾365 毫克