| 五花肉包生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 659克 | 五花肉包生菜热量/卡路里2026千卡 | |||
 热量2026千卡，相当于打牌1351分钟消耗的热量...90 | |||||
五花肉包生菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花肉（一块）、韩式辣酱（适量）、生菜（适量）、生抽（适量）、蒜蓉（适量）
1/6. 五花肉块在水里煮15分钟至熟，筷子插进去无血水。捞出切片。
2/6. 一勺韩式辣酱，一点蒜蓉，倒一些生抽调味。
3/6. 生菜洗好沥净，摆盘。
4/6. 五花肉片放在锅里煎，煎到两面焦黄。
5/6. 美美的开吃啦
6/6. 就是要那么大块才过瘾。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与鹌鹑、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、促消化等功效；可与猪肝、豆腐皮、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、防癌症等功效；可与生菜、龙须菜、火腿搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五花肉包生菜热量2026 千卡
- 脂肪55.03 克
- 蛋白质25.34 克
- 碳水化合物47.66 克
- 钠3262.6 毫克
- 钙175 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾1402 毫克