| 秋葵炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 62千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 387克 | 秋葵炒鸡蛋热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于砌砖30分钟消耗的热量...420 | |||||
秋葵炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（200克）、鸡蛋（3个）、青辣椒（3个）、盐，鸡精，豉油，香油，葱祘（适量）
1/7. 秋葵洗净改切斜小块。
2/7. 鸡蛋打散炒出备用
3/7. 青椒洗净改刀大小与秋葵一样大小
4/7. 鸡蛋炒好
5/7. 锅底放油祘葱炝锅放秋葵青椒鸡蛋放盐豉油香油煸炒即可
6/7. 岀锅
7/7. 秋葵炒鸡蛋
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抗癌、保护肝脏等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、清热解毒等功效；可与韭菜、茼蒿、小米面搭配；与鹅蛋、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、降血糖等功效；可与鸡翅、鲳鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵炒鸡蛋热量213 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.36 克
- 碳水化合物8.75 克
- 钠154 毫克
- 钙149 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾721 毫克