| 番茄土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 568克 | 番茄土豆泥热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡，相当于吹小号112分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、番茄（1个）
1/3. 土豆去皮切块蒸熟
2/3. 番茄去皮切块
3/3. 番茄粒和土豆一起打泥
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、降糖降脂等功效；可与牛肉、醋、牛腩搭配；与西红柿、香蕉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、预防高血压等功效；可与卷心菜、黄鱼、山楂搭配；与河蟹、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆泥热量279 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾505 毫克