| 桂花南瓜甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贝贝南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 桂花南瓜甜汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于脱衣服22分钟消耗的热量...120 | |||||
桂花南瓜甜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
贝贝南瓜（2只）、朗姆酒冰淇淋（任意）、蜂蜜（适量）、生粉（两小勺）
1/9. 南瓜切小块放入水里煮。
2/9. 准备蜂蜜与调开的生粉备用
3/9. 因为我用的是有机贝贝南瓜，大概十五分钟就已经煮的很塑烂了。
4/9. 根据口味加入蜂蜜与生粉，不停的搅拌，防止粘底。
5/9. 煮好厚的南瓜再使用食品料理机，搅拌完全
6/9. 全部经过搅拌后的南瓜浓浆
7/9. 放入桂花再熬煮下
8/9. 煮到桂花香味全部出来，泡沫比较少的时候关火。
9/9. 冷却后，按照口味加入冰淇淋。冰镇后，不加也很好喝喔~~~~我加的是葡萄干朗姆酒冰淇淋~~
食材功效信息
贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有痢疾、保护胃粘膜、降血糖等功效；可与排骨、红豆、枣搭配；与青蟹、皮皮虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花南瓜甜汤热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克