| 糖醋鳕鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 总量 | 272克 | 糖醋鳕鱼热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于攀岩22分钟消耗的热量...660 | |||||
糖醋鳕鱼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鳕鱼（3条）
1/9. 将鱼洗净，晾干后切段
2/9. 锅中倒适量油，烧热
3/9. 油烧热后将鱼段倒入锅中
4/9. 将鱼的俩面煎至金黄色，放少许盐
5/9. 准备姜，蒜，切成沫
6/9. 将姜沫，蒜沫放入碗中，加白糖，酱油，醋，再放少许盐
7/9. 煎好的鱼出锅
8/9. 锅中再放少许油，将准备好的调料碗倒入锅中
9/9. 将煎好的鱼倒入锅中翻炒，美味即成
食材功效信息
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、补血、活血祛瘀等功效；可与茶树菇、香菇、咖喱搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋鳕鱼热量239 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠130.3 毫克
- 钙42 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾321 毫克