| 宝宝辅食玉米鸡蛋虾米蓉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 宝宝辅食玉米鸡蛋虾米蓉热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于越野摩托118分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食玉米鸡蛋虾米蓉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）、鸡蛋（2个）、虾米（随意）、水（适量）
1/2. 用手把玉米粒拨下来。放入搅拌机打碎。
2/2. 锅内放入适量水，下入虾米和打碎的玉米，开锅后打入两个鸡蛋，用筷子搅碎成蓉，开锅就好了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、利水通淋等功效；可与菜花、松子、小麦搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与荠菜、干贝、干辣椒搭配；与味精、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、增加骨密度、保护心血管等功效；可与丝瓜、紫甘蓝、豆腐搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝辅食玉米鸡蛋虾米蓉热量472 千卡
- 脂肪13.11 克
- 蛋白质60.26 克
- 碳水化合物23.72 克
- 钠5035 毫克
- 钙612 毫克
- 铁13.85 毫克
- 钾926 毫克