| 不油腻夏日快手下饭好菜-茄子蒸腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 圆茄子 | 克 | 120千卡 | 28千卡 | 1.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 不油腻夏日快手下饭好菜-茄子蒸腊肉热量/卡路里1227千卡 | |||
 热量1227千卡，相当于水中柔软体操307分钟消耗的热量...240 | |||||
不油腻夏日快手下饭好菜-茄子蒸腊肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一块）、圆茄子（一个）
1/3. 圆茄子一个切片垫碗底，腊肉切片放在茄子上面
2/3. 隔水蒸30—40分钟
3/3. 不需添加任何佐料，茄子软糯，腊肉不油腻特别适合夏天老人小孩吃
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
圆茄子的热量28千卡（每100克）；具有健脾、发汗解表、温肺等功效；可与基围虾、排骨、五花肉搭配；与河蟹、螃蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不油腻夏日快手下饭好菜-茄子蒸腊肉热量1227 千卡
- 脂肪68.2 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠3.2 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾112 毫克