| 甜脆红薯丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 416克 | 甜脆红薯丝热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于潜泳22分钟消耗的热量...900 | |||||
甜脆红薯丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
红薯（1个）、青椒（1/2个）、香醋（2勺）、白糖（1勺）、盐（适量）、生抽（适量）、黑胡椒（适量）
1/8. 地瓜削皮，切成细丝
2/8. 青椒切丝
3/8. 锅中橄榄油烧热，下地瓜丝，大火快炒
4/8. 地瓜丝稍微变软的时候，加入2大勺香醋（保持地瓜色泽和脆的口感）
5/8. 加入1勺白糖
6/8. 再加入青椒丝，大火2分钟
7/8. 少许盐、生抽、黑胡椒调味
8/8. 炒匀出锅。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、防癌、健脾胃等功效；可与排骨、莲子、猪排搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防感冒、挡辐射等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 甜脆红薯丝热量325 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克