| 麻酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 1136千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芝麻酱 | 克 | 278千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 673克 | 麻酱面热量/卡路里1449千卡 | |||
 热量1449千卡，相当于扭腰244分钟消耗的热量...356 | |||||
麻酱面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（400克）、黄瓜（1跟）、芝麻酱（3汤匙）、盐（少许）
1/5. 黄瓜清洗干净。麻酱准备好。此时锅里可以先烧水。
2/5. 黄瓜切细丝，麻酱加入少许水和两小勺盐，朝着一个方向搅拌均匀。
3/5. 水开之后煮面，煮面的过程中可以加入三次的凉水。中火煮面。
4/5. 面煮好之后过凉水。开吃吧！我喜欢放点麻酱，在放点蒜汁，在放点辣椒酱一起吃。重口味哈哈！非常好吃啊！
5/5. 上面了！这个夏天就你了！是不是很简单呢？
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、增强免疫力、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗肿瘤、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、虾米、豆腐搭配；与彩椒、杏、上海青相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有滋补养生、抗衰老、通便等功效；可与油麦菜搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、促进消化、治肝顺胃等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻酱面热量1449 千卡
- 脂肪10.63 克
- 蛋白质22.37 克
- 碳水化合物139.59 克
- 钠14216.9 毫克
- 钙240 毫克
- 铁7.93 毫克
- 钾651 毫克