| 水果拼盘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 802克 | 水果拼盘热量/卡路里401千卡 | |||
 热量401千卡，相当于侧泳50分钟消耗的热量...480 | |||||
水果拼盘的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、火龙果（半只）、小芒果（3个）、橙子（1个）
1/1. 水果清洗干净备用，把橙子以中间为中心，切成8份；用小刀把皮、肉分开，在底部分留上一点点，以免分散；切好后摆入盘中间；苹果一分为8；芒果一开为2，在每块芒果上划上几刀翻开；把火龙果切成小方块；依次摆入盘中。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、降低胆固醇等功效；可与青鱼、鳙鱼、大麦搭配；与白萝卜、糯米、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消积食、缓解女性压力、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果拼盘热量401 千卡
- 脂肪0.52 克
- 蛋白质2.24 克
- 碳水化合物38.55 克
- 钠3.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克