| 六物炖乌鸡汤(美容养颜补血）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白芍 | 克 | 36千卡 | 297千卡 | 4.80克 | 0.70克 |
| 总量 | 756克 | 六物炖乌鸡汤(美容养颜补血）热量/卡路里1362千卡 | |||
 热量1362千卡，相当于打拳击114分钟消耗的热量...720 | |||||
六物炖乌鸡汤(美容养颜补血）的做法共8个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（半只或1/4只）、当归（12克）、熟地（12克）、白芍（12克）、川弓（12克）、红枣（6-8个）、枸杞（20粒）、红糖（1小块）、开水(凉开水（适量）
1/8. 乌鸡洗净斩件放入炖盅，无需焯水！
2/8. 红枣去核，把各种药材洗净放入炖盅
3/8. 放入一小块红糖，烧壶开水待用。
4/8. 倒入适量开水或凉开水，我炖半只分两次吃，所以水不是太多，汤浓点营养更高吸收块快！如炖1/4只就要少一点水，大概1.5碗内。
5/8. 我用的是自动电炖锅，非常好用，省事！炖锅里加入水位线的水后，放入陶瓷炖盅，盖上两个炖盅盖上后盖上锅盖，调好功能按钮开炖。我用的是慢炖4小时，实际就3.5小时左右，因要烧开水锅里的水。
6/8. 成品图，这是刚炖好还在炖盅里的样子！看着不会有药膳汤的感觉吧！Y(＾_＾)Y很好喝的喔！
7/8. 盛出来的六物汤！棒棒哒！(≧?≦)准备喝了喔！
8/8. 成品图
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、补肝益肾、滋阴清热等功效；可与枣、首乌、蒜薹搭配；与鲫鱼、兔肉、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
当归具有扩张血管、预防高血压、降血脂等功效；可与益母草、桂圆肉、熟地搭配；
白芍的热量297千卡（每100克）；具有美容养血、柔肝止痛、平肝阳等功效；与藜芦相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与面条、黑木耳、核桃搭配；与胡萝卜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、软化血管等功效；可与决明子、羊排、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 六物炖乌鸡汤(美容养颜补血）热量1362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质44.4 克
- 碳水化合物284.7 克
- 钠343.3 毫克
- 钙291 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾1581 毫克