| 烟熏三文鱼忌廉芝士贝果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 烟熏三文鱼忌廉芝士贝果热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于变式平板支撑7分钟消耗的热量...420 | |||||
烟熏三文鱼忌廉芝士贝果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
贝果Bagel（1个）、忌廉芝士Cream cheese（适量）、烟熏三文鱼（5片左右）、生菜（一片）
1/2. 首先把Bagel切开两边放入面包机烤一下
2/2. 在面包两面涂上忌廉芝士，放入三文鱼、青菜即可！
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、帮助消化、促进血液循环等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烟熏三文鱼忌廉芝士贝果热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克