| 奶香蘑菇意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 177克 | 奶香蘑菇意面热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于高台跳水210分钟消耗的热量...180 | |||||
奶香蘑菇意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、蘑菇（适量）、牛奶（适量）、黄油（适量）、盐（适量）、现磨黑胡椒碎（适量）、面粉（适量）
1/6. 锅中的水烧开后 加入一勺盐、一勺油 下入适量的意面，加盖子煮8分钟，待面条大约7-8成熟的时候 捞出 用凉水冲一下 让其冷却 也可以放进冰水中，之后沥干水分 淋入适量的油 用筷子拌匀 备用
2/6. 蘑菇洗净切成片状备用
3/6. 锅中加油，放蘑菇片煸炒一下，加一点盐、黑胡椒碎炒匀捞出备用
4/6. 原锅放入黄油，加适量面粉炒匀，不要有颗料状
5/6. 再加入适量的牛奶烧开
6/6. 加一点盐、煸炒好的蘑菇，小火炖至黏稠即可意面淋上酱汁即可享用
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 奶香蘑菇意面热量630 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克