| 黄瓜火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 363克 | 黄瓜火腿热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于郊游188分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜火腿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、火腿（1个）、盐（少许）、食用油（适量）
1/1. 奖黄瓜切片，然后入油煸炒，然后放入火腿再炒，放盐，鸡精调味即可
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、虾米、黑木耳搭配；与青椒、圣女果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与大蒜、茄子、山楂搭配；与香菜、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀菌、止血等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 黄瓜火腿热量753 千卡
- 脂肪104.9 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物24.1 克
- 钠10976.9 毫克
- 钙93 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾380 毫克