| 番茄胡萝卜炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 368克 | 番茄胡萝卜炖肉热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡，相当于有氧操17分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄胡萝卜炖肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉带点肥或五花肉（适量）、胡萝卜（适量）、西红柿（适量）、小葱，姜（适量）、酱油，蚝油，糖，盐，料酒，黑胡椒粉（适量）
1/4. 把所有材料洗净处理切好备用
2/4. 锅内放油烧热，放姜炒香，放入切好的肉，加除小葱番茄外所有配料，翻炒，加一点水，直到成熟和胡萝卜变软，放入番茄焖煮两分钟，加入小葱
3/4. 出锅，汤汁很多的话可以把煮好的清水面放汤汁里炒，再加一点盐，最后在炒好的面里加入蒜末，即可出锅
4/4. 装盘╮(╯▽╰)╭ ^O^ 味道好极了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、促消化等功效；可与鳕鱼、卷心菜、圆白菜搭配；与猕猴桃、辣椒、山楂干相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解毒、防癌等功效；可与西葫芦、豆腐、芹菜搭配；与地瓜、鱼肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄胡萝卜炖肉热量81 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物11.4 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克