| 胡萝卜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 823克 | 胡萝卜鸡蛋饼热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于上课674分钟消耗的热量...108 | |||||
胡萝卜鸡蛋饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 分别将胡萝卜，韭菜，青椒，火腿切成丁状
2/5. 将胡萝卜丁等放入空碗中，然后打4个鸡蛋加入其中，开始搅拌，一定要搅匀。
3/5. 拿出一个空碗，将面粉倒入 还有生粉，加入少许水，搅拌，搅匀。
4/5. 将搅匀的面团放入 混合蛋液中，开始搅拌，期间面团难以和蛋液均匀混合一起，你可以带上一次性手套，将面团撕开，揉开，大约融合时，使用筷子，或者打蛋器搅匀。
5/5. 使用平底锅，利用毛刷将锅底刷一层油，开火，预热，然后用勺子舀出适量混合液放入锅中，差不多15秒左右 翻面 依此类推，就可以出锅啦。
营养又少油的胡萝卜鸡蛋饼出锅了。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增强免疫力、防癌等功效；可与香菜、大米、鳕鱼搭配；与杏、猕猴桃、茄子相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、温中行气、肾虚阳痿等功效；可与绿豆芽、明虾、黄豆芽搭配；与蒜薹、菠菜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、开胃消食、防感冒等功效；可与黑木耳、鸡蛋、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、萝卜、白菜搭配；与菱角、杏仁、菊花相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、改善贫血、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜鸡蛋饼热量1214 千卡
- 脂肪7.51 克
- 蛋白质28.389999 克
- 碳水化合物88.75 克
- 钠1309 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾901 毫克