| 咸蛋炒黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 咸蛋 | 克 | 141千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 总量 | 268克 | 咸蛋炒黄瓜热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于高尔夫球34分钟消耗的热量...300 | |||||
咸蛋炒黄瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、咸蛋（一个）
1/1. 剥一个咸蛋 切成小碎末
油热了以后先放咸蛋
再放黄瓜
炒匀就可出锅咯
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、抗衰老等功效；可与黑木耳、木耳菜、土豆搭配；与圣女果、枣、辣椒相克，同食可能会引起不适；
咸蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清肺、除热、滋阴等功效；
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营养信息
- 咸蛋炒黄瓜热量172 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克