| 软糯红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 7千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 820克 | 软糯红豆汤热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于瘦身操70分钟消耗的热量...354 | |||||
软糯红豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、冰糖（20克）、水（700克）
1/4. 将红豆淘洗干净。
2/4. 锅里放冷水，把红豆倒入水中。
3/4. 盖上电饭锅盖子，按下煲粥键，一小时三十分钟。
4/4. 出锅。可冷藏再喝。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、健美减肥、抗癌等功效；可与南瓜、枣、兔肉搭配；与羊肝、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、补中益气、润肺等功效；可与鸭梨、高粱、白果搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 软糯红豆汤热量415 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.7 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.38 毫克
- 钾1255 毫克