| 创意爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 232克 | 创意爱心煎蛋热量/卡路里918千卡 | |||
 热量918千卡，相当于跑步115分钟消耗的热量...480 | |||||
创意爱心煎蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、火腿肠（1个）、牙签（1个）、食用油（适量）
1/2. 很简单的，把油预热之后，把火腿肠从中间切开，注意多留一些富余然后放到油里，打进去一个鸡蛋，等一面凝固，迅速翻面～
2/2. 注意小心翻面哦，等做好了之后再把牙签取出来就可以吃啦～是不是很简单呢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与银鱼、小米、圆生菜搭配；与味精、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润肠胃、滋阴等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、治疗高血压、冠心病等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 创意爱心煎蛋热量918 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质26.56 克
- 碳水化合物16.32 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克