| 快手主食 酱香焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱肉 | 克 | 277千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大米 | 克 | 626千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 365克 | 快手主食 酱香焖饭热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于干农活117分钟消耗的热量...480 | |||||
快手主食 酱香焖饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
酱肉（70克）、香菇（3个）、毛豆肉（80克）、大米（160克）
1/6. 准备：淘米，酱肉洗净切块，香菇洗净切片，毛豆剥肉水里冲洗下沥干水。
2/6. 大米中放入和平时一样的水量，酱肉均匀铺开。
3/6. 再铺上香菇和毛豆
4/6. 电饭煲里蒸熟。（蒸饭的同时可以煮汤去了）
5/6. 蒸好的饭不要马上盛出，先搅拌均匀，可尝一口，看是否需要增加咸味。然后盖上盖再焖两三分钟。
6/6. 好了，美味的焖饭快到我的碗里来了吧！
食材功效信息
酱肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、润肠胃等功效；可与卷心菜、香芋、鸡蛋搭配；与鹌鹑、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；可与胡萝卜、豇豆、牛里脊搭配；与明虾、西红柿、河蟹相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、缓解胃痛等功效；可与黑米、荷叶、绿豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手主食 酱香焖饭热量938 千卡
- 脂肪36 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物84 克
- 钠64.9 毫克
- 钙863 毫克
- 铁50.2 毫克
- 钾567 毫克