叉烧红萝卜粒鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

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叉烧红萝卜粒鸡蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红萝卜	克	31千卡	22千卡	1克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	251克	叉烧红萝卜粒鸡蛋炒饭热量/卡路里157千卡
热量157千卡，相当于烤面包63分钟消耗的热量...150

叉烧红萝卜粒鸡蛋炒饭的做法共1个步骤

叉烧粒（适量）、红萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（小量）

1/1. 叉烧红萝卜切粒备用。
2.鸡蛋用手动打蛋器打好备用。
3.葱花备用。
4.剩饭一大碗。
先热锅放油，然后剩饭倒入锅中翻炒，饭炒开后把叉烧粒红萝卜粒一起倒入锅中大火翻炒，放盐，酱油，最后鸡蛋葱花一起炒匀。

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、利湿、抗癌等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米面、丝瓜、桂圆搭配；与田鸡、豆奶、味精相克，同食可能会引起不适；

葱花具有抗菌、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、治肝顺胃等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；