| 抹茶提拉米苏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 清酒 | 克 | 133千卡 | 39千卡 | 0.15克 | 0克 |
| 总量 | 471克 | 抹茶提拉米苏热量/卡路里1124千卡 | |||
 热量1124千卡，相当于裸潜161分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶提拉米苏的做法共9个步骤
食材主料/辅料
马斯卡彭芝士（100克）、淡奶油（100克）、白糖（30克）、清酒（25毫升）、手指饼干（2根）、抹茶粉（3克）
1/9. 吃冰凉的甜品自然是少不了冰箱了，上个图，就是这个大家伙，让我对夏日甜品充满无限向往。
2/9. 首先，我们来晒一个全家福～
3/9. 将马斯卡彭芝士、糖、抹茶粉、清酒放在一起用打蛋器打匀～
4/9. 打发淡奶油，打到奶昔状～
5/9. 将打好的淡奶油倒入刚才打匀的抹茶芝士中～
6/9. 搅拌均匀～
7/9. 用提拉米苏液铺一层底，之后手指饼干浸在奶中，放在上面～
8/9. 再加入提拉米苏液填满～食用之前再撒上一层抹茶粉～如果要保存的话，先别撒抹茶粉，放冰箱冷藏室保存，最多可以放2天。
9/9. 完成～
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强活力、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清酒的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 抹茶提拉米苏热量1124 千卡
- 脂肪97 克
- 蛋白质0.95 克
- 碳水化合物102.26 克
- 钠270.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾364 毫克