| 鸡蛋糕蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋糕蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩电脑66分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋糕蒸蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、凉白开（适量）、味素（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）
1/4. 打两个鸡蛋在碗中 顺时针搅拌 边搅拌边放不要有弄出气泡凉白开 水和蛋液按1:2的比例 不要大力搅拌
2/4. 加入适量的盐 味素 盐不要加多
3/4. 将水烧开 在放入锅中进行蒸 用一个盘子扣住 锅盖不要盖严 留一点空隙 小火蒸大约13分钟
4/4. 最后放入切好的葱花 和香菜 滑滑嫩嫩的蒸蛋好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、解热烦等功效；可与百合、小米面、北极虾搭配；与鹅、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋糕蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克