| 奥利奥盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 144克 | 奥利奥盆栽酸奶热量/卡路里104千卡 | |||
 热量104千卡，相当于跳板跳水35分钟消耗的热量...180 | |||||
奥利奥盆栽酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥饼干（五块）、原味酸奶（120毫升）
1/4. 将奥利奥扭一扭，把中间的糖刮下来，然后将饼干敲碎待用。
2/4. 取一个你喜欢的容器，将刚才刮下来的糖放进去，然后再倒入原味酸奶，搅几下。
3/4. 最后把饼干碎铺上去，在找两片嫩叶装饰就好了，做的过程没拍照，其实也简单得很，不用看图的，最后一杯靓靓盆栽酸奶就是这样了！
4/4. 漂亮吧！
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥利奥盆栽酸奶热量104 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物9.3 克
- 钠39.8 毫克
- 钙118 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾150 毫克