| 水煎包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 848千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 大葱 | 克 | 33千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 600克 | 水煎包热量/卡路里2151千卡 | |||
 热量2151千卡，相当于游泳358分钟消耗的热量...360 | |||||
水煎包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、粉条（250克）、大葱（100克）、各种调料（适量）
1/4. 用安琪酵母发好面（大约3、40分钟）
2/4. 把肉馅、发好的粉条、葱一起放入盆中，加入适量的盐、味精、调料、香油，拌匀。
3/4. 把发好的面，揪成小剂子，擀平包上和好的馅料
4/4. 平底锅到油加热，把包好的包子放入锅内，倒入面水，（等面水干了），一会儿一面就黄焦，在包子上倒点油翻过来，3分钟后就好了。这是出锅的。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、补充蛋白质、润燥等功效；可与萝卜、洋葱、紫菜搭配；与百合、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、增强免疫力、健脾胃等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、抗癌等功效；可与粳米、北极虾、基围虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煎包热量2151 千卡
- 脂肪52.73 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物90.7 克
- 钠95.4 毫克
- 钙86 毫克
- 铁6.37 毫克
- 钾353 毫克