| 香糯小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 484克 | 香糯小南瓜热量/卡路里1231千卡 | |||
 热量1231千卡，相当于蹦床352分钟消耗的热量...210 | |||||
香糯小南瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、面粉（50克）、细砂糖（适量）、紫薯泥（适量）、枸杞（适量）、南瓜泥（适量）
1/8. 糯米粉200克、面粉50克、细砂糖随意、紫薯泥、南瓜泥、枸杞适量。
2/8. 南瓜趋热加到糯米粉、面粉、糖中。和成光滑的面团。
3/8. 和成光滑的面团。
4/8. 将面团分成数个小剂子，取一小剂子按扁，加入紫薯泥。
5/8. 包好。搓成小圆子。
6/8. 用竹签或牙签按出竖条痕迹，用枸杞装饰好。
7/8. 做好所有的，冷水下锅，大火10分钟即可。
8/8. 可以开吃了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、补中益气等功效；可与兔肉、百合、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、软化血管、补肝等功效；可与山楂干、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、预防高血压、治疗高血压等功效；可与枣、排骨、红枣搭配；与大花蟹 、油菜、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香糯小南瓜热量1231 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质34.01 克
- 碳水化合物312.23 克
- 钠269.5 毫克
- 钙104 毫克
- 铁6.32 毫克
- 钾619 毫克