| 秋葵奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 31千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 100克 | 秋葵奶昔热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于劈叉12分钟消耗的热量...150 | |||||
秋葵奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
秋葵（100克）、100g（400毫升）
1/5. 把秋葵洗净，切掉两头，用沸水焯一下（时间不宜过长）
2/5. 将切小段的秋葵倒进真空料理机，放进适量的牛奶。
3/5. 依次：开关——真空搅拌
4/5. 等2分钟，1分钟抽真空，1分钟搅拌
5/5. 营养满满的秋葵汁出品啦~~
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、保护肝脏、抗癌等功效；
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营养信息
- 秋葵奶昔热量31 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克