| 下班回家就是它—西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 395克 | 下班回家就是它—西红柿鸡蛋面热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于打扫58分钟消耗的热量...228 | |||||
下班回家就是它—西红柿鸡蛋面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、鸡蛋（2只）、大蒜（3块）
1/5. 西红柿切丁，鸡蛋打散
2/5. 先下油，烧热后加入蒜瓣炒香，倒入西红柿，翻炒1分钟盛出备用
3/5. 加入少许油，鸡蛋炒熟，加入西红柿翻炒片刻，加入适量盐和鸡精盛出。
4/5. 最后把炒好的菜倒入煮好等待的面条中，拌一拌～就可以开吃啦～
5/5. 哈哈，太饿了，碗里如台风卷过～对了，放点醋和酱油在面条里会更香哦～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、降血脂等功效；可与西兰花、福寿鱼、圆白菜搭配；与鲢鱼、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与肥牛、荠菜、韭菜搭配；与桔子、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、预防心脑血管疾病、降血糖等功效；可与五花肉、排骨、龙须菜搭配；与鸡胸肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下班回家就是它—西红柿鸡蛋面热量222 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质17.76 克
- 碳水化合物30.92 克
- 钠166.6 毫克
- 钙104.7 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾640 毫克