| 凉拌麻辣牛舌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛舌 | 克 | 547千卡 | 196千卡 | 17克 | 13.3克 |
| 总量 | 279克 | 凉拌麻辣牛舌热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于观鸟219分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌麻辣牛舌的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛舌（一条）
1/4. 先将牛舌放入锅中加水没过牛舌煮5～10分钟，然后用刀将牛舌上的白色倒刺及白色膜刮除，洗净备用。
2/4. 准备好花生碎，生抽，鸡精，香油，小米椒香菜，料酒，香醋，大蒜，大料。
3/4. 将牛舌放入电高压锅中，加入大料，生抽，生姜片，干辣椒，花椒粒，料酒，鸡精等，然后加水没过牛舌，盖盖将火调至蹄筋档闷卤，待卤好后放凉备用！
4/4. 将牛舌切薄片，摆盘。在小碗里依次放入生抽，香醋，辣椒油，鸡精，花椒末，香油，味极鲜，小米椒末，大蒜末，花生碎然后锅中放油，烧热，淋在刚才小碗中的辣椒末以及蒜末上～然后将调教浇在牛舌上～最后放上香菜页！我做的因为家里木有香菜了所以用葱丝代替！
食材功效信息
牛舌的热量196千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、补脾胃、补血等功效；
