| 油面馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 594克 | 油面馅饼热量/卡路里2177千卡 | |||
 热量2177千卡，相当于换床单871分钟消耗的热量...150 | |||||
油面馅饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、食用油（适量）、芝麻（适量）、肉馅（适量）
1/12. 准备肉馅。
2/12. 准备熟芝麻。
3/12. 温水和成面团,加少许油揉光。
4/12. 案板上抹油,将面团揉成长条。
5/12. 切成一个个小剂子。
6/12. 取一个剂子擀薄片,放入肉馅。
7/12. 包成包子。
8/12. 把它压扁，再用擀面杖轻轻擀平。
9/12. 将2面都粘上芝麻。
10/12. 饼铛遇热刷油，将饼胚放入开始煎。
11/12. 一面煎黄后再煎另一面，注意火力太大时要关一会开关。
12/12. 加三分之一碗水洒在饼上，盖上盖子，等水气干了饼就熟了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、润肠、补虚等功效；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、润肠胃等功效；可与银耳、圆茄子、南瓜搭配；与羊肝、黄豆、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油面馅饼热量2177 千卡
- 脂肪114.75 克
- 蛋白质18.38 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠67 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾329 毫克