| 排骨炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 978克 | 排骨炖豆角热量/卡路里2182千卡 | |||
 热量2182千卡，相当于看电影2182分钟消耗的热量...60 | |||||
排骨炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（半斤）、土豆（两个）、豆角（若干）
1/3. 土豆和豆角先炒好，或者飞一下水，饭店会过一下油
2/3. 其次要处理骨头，洗好的排骨需要飞一下水，个人建议多煮一会儿，再用冷水洗净，锅热油，加入葱，姜，树椒，煸炒排骨，加水炖煮约20分钟，根据骨头大小而定，约七分熟即可
3/3. 继续炖煮约10分钟，一盘香味四溢的排骨炖豆角土豆就做好啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与山楂、紫菜、茄子搭配；与鹌鹑、百合、菱角相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、宽肠通便、养颜等功效；可与肥牛、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、补肾、清口等功效；可与土豆、木耳、玉米搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炖豆角热量2182 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物25.55 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克