| 海鲜鹅蛋拌热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹅蛋 | 克 | 412千卡 | 196千卡 | 11.1克 | 15.6克 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 334克 | 海鲜鹅蛋拌热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于喷射雪橇108分钟消耗的热量...420 | |||||
海鲜鹅蛋拌的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鹅蛋（2个）、海米（适量）、小葱（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）、橄榄油（适量）
1/9. 准备食材：煮熟的鹅蛋两个，海米一小把洗净，小葱几根。
2/9. 将鹅蛋切成小块。
3/9. 放入洗净的海米。
4/9. 放入葱花。
5/9. 拌鹅蛋的两件宝。
6/9. 倒入一点橄榄油。
7/9. 再倒入一些味事达酱香鲜。
8/9. 香喷喷的大鹅蛋来了，原汁原味的酱香鲜。
9/9. 配上一碗粥，营养全面哟！
食材功效信息
鹅蛋的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补益身体、补中益气、防御寒冷等功效；与全蛋液、鸡蛋粉、乌鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与大葱、韭菜、丝瓜搭配；与木瓜、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强体质、抗菌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 海鲜鹅蛋拌热量758 千卡
- 脂肪118.6 克
- 蛋白质56.4 克
- 碳水化合物7.7 克
- 钠4992.9 毫克
- 钙661 毫克
- 铁16.4 毫克
- 钾693 毫克