| 女儿的寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 寿司醋 | 克 | 37千卡 | 159千卡 | 0.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 274克 | 女儿的寿司卷热量/卡路里326千卡 | |||
 热量326千卡，相当于八段锦72分钟消耗的热量...270 | |||||
女儿的寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司醋（适量）、寿司材料（适量）
1/3. 用的黑米和白米混和蒸，放温，伴入寿司醋
2/3. 海苔，大根条，黄瓜条，肉松 ，卷。
3/3. 切成段。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、通血脉、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
寿司醋的热量159千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 女儿的寿司卷热量326 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物65.5 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克