| 鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 754克 | 鸡汤面热量/卡路里870千卡 | |||
 热量870千卡，相当于伐木工作174分钟消耗的热量...300 | |||||
鸡汤面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡汤（一碗）、面条（一人份）、芥兰苗（4棵）、葱花（若干）、鸡蛋（一个）
1/3. 油热炒葱花，喜欢吃辣的朋友可以加辣椒，加辣椒油温不能太热，会糊
2/3. 炒香葱花之后加鸡汤加水，水开下面条，待面条快熟下芥兰苗，点几滴酱油、盐，可以出锅了
3/3. 另起锅水打个鸡蛋，我一般不在面里煮鸡蛋，都是单独煮，怕鸡蛋破碎
食材功效信息
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有改善贫血、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、海虾搭配；与雪莲果、甲鱼 、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤面热量870 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质21.86 克
- 碳水化合物62.62 克
- 钠328 毫克
- 钙73 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾353 毫克