| 冰镇芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 496克 | 冰镇芒果奶昔热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于长笛233分钟消耗的热量...120 | |||||
冰镇芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、鲜奶（一盒）、五彩豆（适量）、碎冰块（5-6块）、白糖（两勺）
1/5. 准备好食材，开始动手吧！
2/5. 把芒果肉和鲜牛奶，碎冰放进料理机里打碎，搅拌均匀，加工成果汁状。
3/5. 倒入玻璃杯中，同时放入五彩豆和白糖。
4/5. 两杯浓浓的冰镇芒果奶昔就做好了。
5/5. 再配上自己制作的鲜虾培根披萨 ，荔枝肉，是不是很爽啊！你也动手试试吧！
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇芒果奶昔热量466 千卡
- 脂肪3.48 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物119.08 克
- 钠2.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾299 毫克