| 夏日小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐干 | 克 | 266千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 486克 | 夏日小炒热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于小提琴254分钟消耗的热量...150 | |||||
夏日小炒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、胡萝卜（1只）、红肠（适量）、豆腐干（1块）
1/2. 先切成小颗粒，蔬菜可以自己搭配
2/2. 葱姜放入锅中炒香放入其它蔬菜，炒熟即可
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促消化等功效；可与大米、比目鱼、圆白菜搭配；与木瓜、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热润燥、补脾益胃、治疗高血压等功效；可与蕨菜、带鱼、白萝卜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日小炒热量634 千卡
- 脂肪27.4 克
- 蛋白质34.9 克
- 碳水化合物34.6 克
- 钠759.7 毫克
- 钙348 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾587 毫克