| 土豆饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 韭菜 | 克 | 1千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 299克 | 土豆饺子热量/卡路里226千卡 | |||
 热量226千卡，相当于郑多燕减肥操38分钟消耗的热量...360 | |||||
土豆饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、韭菜（3克）、食盐（1克）
1/2. 把土豆擦成丝，然后把韭菜剁成菜泥
2/2. 然后盐，油 温火过一下
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、养颜、美容等功效；可与豆角、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、解毒等功效；可与海虾、北极虾、明虾搭配；与白酒、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饺子热量226 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质4.089999 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠326.7 毫克
- 钙110 毫克
- 铁4.44 毫克
- 钾833 毫克