家常炸酱面的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、益气、和中养胃等功效；可与肥牛、豇豆、黄瓜搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、消食、抗癌等功效；可与黄豆、豆浆、草鱼搭配；与醋、西红柿、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抗血栓、防癌等功效；可与带鱼、茡荠、草鱼搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、活血、预防便秘等功效；可与猪血、海蜇头、圆白菜搭配；与红螺 、白萝卜、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、预防动脉硬化、补脾等功效；可与红枣、红酒、黄豆搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；