| 蜂蜜苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 361克 | 蜂蜜苦瓜汁热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于开车97分钟消耗的热量...180 | |||||
蜂蜜苦瓜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 苦瓜洗干净，把里面的挖了，切块备用。
2/4. 榨汁机里加入适量的冷开水，然后加入苦瓜。
3/4. 榨半分钟左右就差不多
4/4. 过筛，过掉泡沫后，倒进杯子里，然后加入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、抗癌、降血糖等功效；可与芦笋、洋葱、圆茄子搭配；与猪骨、豆腐、猪小排相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐花、腐竹、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜苦瓜汁热量290 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠2.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾218 毫克