| 清蒸茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 清蒸茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于有氧运动14分钟消耗的热量...275 | |||||
清蒸茄子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）
1/5. 茄子洗干净
2/5. 一个切成八丫，不断根
3/5. 清蒸20分钟，素吃
4/5. 蒸好了
5/5. 清蒸茄子，放凉后吃甜甜的，配油味重的菜一起吃非常棒！热天吃最佳
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肝、抑癌抗瘤、发汗解表等功效；可与排骨、肥牛、凉薯搭配；与乌鳢、河蟹、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克