| 椰奶西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 301克 | 椰奶西米露热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于伐木工作50分钟消耗的热量...300 | |||||
椰奶西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
一瓶椰奶（500克）、西米（适量）、水（适量）
1/3. 准备好一瓶椰汁和西米，都可以在超市买到
2/3. 烧开水，将西米倒入烧开的水中，煮至透明状，捞起备用，大约需半小时左右
3/3. 将椰汁倒入杯中，将煮好的西米和椰汁混合，如果嫌淡了可以加点蔗糖，然后就可以吃啦(?????)
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
