| 椰丝牛奶小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 208千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 287克 | 椰丝牛奶小方热量/卡路里626千卡 | |||
 热量626千卡，相当于摆桌子250分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝牛奶小方的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、玉米淀粉（60克）、炼乳（30毫升）、椰丝（适量）、长方形容器（1个）
1/5. 把准备好的牛奶，玉米淀粉还有炼乳搅拌在一起，记得要搅拌到没有颗粒哟*^_^*炼乳可以按个人口味减少或增加
2/5. 把搅拌好的液体倒入不粘锅，小火一边加热一边搅拌，会慢慢变粘稠，记得不要焦了，要一直搅拌，快要凝固的时候赶紧关火倒进长方形容器里
3/5. 然后就是放进冰箱冷藏1.5小时，痛苦的等待时间……
4/5. 当当当，拿出切块，然后放进椰丝滚一圈，满满的沾上椰丝，这时候就可以偷吃啦
5/5. 装盘，吃不完的可以放在冰箱哟！这么简单，还不动手?(?′3｀?)?
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、甘蔗、黑豆搭配；与米汤、钙粉、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、和胃、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、强化骨骼、补充钙质等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰丝牛奶小方热量626 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物156.6 克
- 钠166.5 毫克
- 钙559 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾786 毫克